Про баланс, привычки
и науку — без воды
Разбираем, почему привычки срываются, как устроено выгорание и что психология реально знает о переменах. Каждая статья — с источниками; там, где наука спорит, мы так и пишем.
Один пропуск, обнулённый счётчик, вина, удаление. Разбираем настоящий механизм срыва — и что с ним делать.
Почему разовое упражнение из тренингов забывается за день — и как выглядит карта жизни, которая обновляется сама.
Физиология перегруза простыми словами: почему «просто отдохни» не работает и какие маленькие шаги реально восстанавливают.
Разбираем исследование Лалли: медиана 66 дней, разброс от 18 до 254 — и почему «21 день» это маркетинг.
Где Habitica сильнее нас, за что мы любим Finch и кому не подойдёт Luckara. Сравнение без маркетингового тумана.
«Везучие» люди ведут себя измеримо иначе. Разбираем 4 паттерна и превращаем их в конкретные привычки.
Одна идея про баланс, одна маленькая привычка, ноль спама. Отписка в один клик.